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养育孩子造成的缺觉,能长达6年之久,看完真的想哭又想笑

2020-02-01 02:58:01 8828彩票购彩平台 已读

很多人都说怀孕辛苦,熬过这10个月就好了,然而对于真正生过孩子的宝妈来说,生完孩子以后,真正的苦日子才刚刚来临。因为养育孩子不仅要耗费大量的金钱,更要付出大量的精力。而养育孩子造成的缺觉,能长达6年之久。

1、帮宝宝建立一个规律睡眠

@斐斐妈妈:最关键的是睡不好,记忆力也不好。尤其是在找手机这个问题上,我已经至少5次拿着手机问老公,我的手机在哪。

6个月大的宝宝已经能够睡整觉了,但是有的还是会在晚上因为饥饿而夜醒2~3次。而9个月的宝宝,则会缩减到1~2次。所以,如果宝妈在规定的时间,按时给宝宝哺乳,可以有效减少夜奶的次数。而且,如果白天宝宝吃了充足的奶水,夜晚也不容易闹醒。

看完宝妈们分享的这些,真的是让人想哭又想笑。的确,我们觉得养娃累,大部分的原因都来源于我们被折腾得没有足够的睡眠。所以,搞定宝宝的睡眠问题,就搞定了大部分的养娃问题。

想到生娃以后的睡眠,真的只能用一个字形容,那就是”困“。

3、规定时间,按时哺乳

很多家长都有一个误区,孩子睡觉之前是需要哄的。于是,在孩子开始打瞌睡的时候,会习惯性地抱着孩子,哄孩子睡觉。有的甚至觉得,为了孩子能睡得更沉一些,就一直晃着孩子。结果,孩子养成了习惯,不晃着抱着就睡不着。其实,家长应该让孩子学会自己入睡,可以给孩子创造易入睡的环境,然后让他自己躺在床上,慢慢地孩子就会习惯这种入睡模式。

之前,德国做过一项实验,通过对2000多名新生儿的父母,在2008-2015年间的睡眠质量进行评估发现,睡眠受影响的状况到孩子学龄前(4-6岁)还有所体现。而在这其中,妈妈的睡眠每天是减少62分钟,而爸爸的仅为13分钟。

养娃路上,缺觉是一种常态,所以宝妈要调节好心态,放松心情,佛系育娃。毕竟,就算我们忙不过来,还可以让孩子爸帮忙协助不是?

@可可:别的宝宝6个月都能睡个整觉了,但我家宝宝却不。只要稍微动一下就会醒,醒了就得喂奶。她1岁前,我最大的希望是能睡一个超过3小时的觉。直到现在,我还是易失眠体质。

我是帮妈,一名高级育婴师,私信“育儿”,帮您解答带娃路上的困扰~

原标题:养育孩子造成的缺觉,能长达6年之久,看完真的想哭又想笑

在宝宝出生以后的6到8周,妈妈就可以根据喂奶情况,建立一个规律的睡眠时间表。比如说晚上7、8点钟喂完奶,就可以给孩子放一首轻松的音乐(可以用胎教音乐),伴着孩子入眠。这是为了给孩子建立一个睡觉的“仪式”,有了这个仪式,很容易就能帮宝宝建立规律睡眠。

@花花墨伊:最崩溃的是,我睡觉之前,娃永远不会饿。只要我一睡觉,娃就胃口大开。凌晨3点,狗都睡了,我还在喂娃。

文/孕婴帮,欢迎个人转发分享!

(配图均来自网络,侵权删。)

2、让宝宝学会自己入睡